材料:大米500克。

輔料:全燕麥50g，米煮水適量。好吃

煮燕麥米飯的燕麥步驟如下:

1.大米和燕麥洗凈備用。

2.向鍋中加入適量的米煮水。

3.按下飯彈鍵煮六十分鐘就好了。好吃按下按鈕烹飪。燕麥

4.放在碗里，米煮好吃又有營(yíng)養(yǎng)。好吃

擴(kuò)展信息:

燕麥?zhǔn)茄帑準(zhǔn)澜缟瞎J(rèn)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的雜糧之一。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，米煮脂肪含量是好吃大米的4倍，人體所需的燕麥8種氨基酸和維生素E的含量也高于大米和白面。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，米煮燕麥也是好吃預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓和冠心病的理想食物。它富含琥珀酸，占所有不飽和脂肪酸的35%-52%。對(duì)糖尿病、脂肪肝、便秘、水腫等有輔助療效。，對(duì)中老年人增強(qiáng)體力、延年益壽大有裨益。

1、平時(shí)有些人感覺(jué)煮生燕麥片比較麻煩，那么家里有豆?jié){機(jī)，想制作芝麻糊或者米糊時(shí)，都可以加入適量的生燕麥片，這樣會(huì)讓自己做好的芝麻糊或者米糊帶有淡淡的燕麥香氣，而且會(huì)讓它的營(yíng)養(yǎng)和口感更加誘人，能讓人們吸收更豐富的營(yíng)養(yǎng)。

2、生燕麥片和大米搭配在一起煮粥是它的常見(jiàn)吃法，而且也是最有利于人體對(duì)它營(yíng)養(yǎng)成分吸收的一種吃法，在煮的時(shí)候需要提前把燕麥片淘洗干凈，和大米一起煮，煮到鍋中的粥軟糯粘稠就可以。

3、生燕麥片單獨(dú)煮熟以后食用，只有淡淡的麥香，其他味道都比較淡，感覺(jué)并不是特別好吃，這是給她搭配適量的牛奶或水果，會(huì)讓煮好的燕麥粥味道變好很多，調(diào)勻以后品嘗一下滋味肯定特別好。

(責(zé)任編輯：知識(shí)常識(shí))