關于五谷雜糧粥的做法

2024-12-28 07:00:34 分類：健康養生 閱讀(425)

做法如下：

1、關于谷雜所有食材放入鍋內，糧粥加入適量水，關于谷雜大火燒開，糧粥小火熬煮。關于谷雜

2、糧粥琺瑯鍋鍋身厚實，關于谷雜加厚鍋底可以提供更多熱量，糧粥讓食材受熱更均勻。關于谷雜小火慢燉，糧粥讓每一種食材充分釋放自己的關于谷雜營養。在熬粥的糧粥時候，我全程是關于谷雜蓋著鍋蓋的，小火熬煮，糧粥根本不用擔心溢鍋。關于谷雜全程我大約煮了40分鐘。如果豆子提前浸泡，那時間會更短一些。

3、一碗營養豐富的五谷雜糧粥，忍不住多喝了幾碗。

4、加一些冰糖，味道更棒。

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含錳

食材用料

五色米50克

大米150克相克食物

單晶冰糖5個

水適量

五色米（混合雜糧）粥的做法

1.五色米清洗直接入鍋煮粥

2.大米清洗直接入鍋煮粥

3.大火煮沸后用小火慢慢熬

4.20分鐘后放幾個單晶冰糖一邊煮一邊用勺子慢慢攪