南瓜和胡蘿卜是南瓜能起可以放在一起吃的，二者放在一起食用對我們的和紅身體健康尤其是好，具有很多的蘿卜功效與作用，比方說補中益氣、南瓜能起消食和健脾，和紅還可以起到一定潤腸通便的蘿卜效果，利尿還消腫，南瓜能起可以護肝明目，和紅可以消炎止痛，蘿卜還能夠行氣化滯，南瓜能起解毒殺蟲，和紅在祛痰止咳這一方面也有著一定的蘿卜功效作用。同時食用南瓜和胡蘿卜，南瓜能起還可以有效的和紅治療食欲不振這一毛病，腹脹、蘿卜腹瀉、咳嗽以及哮喘等疾病，也可以有一定的治療效果。如果你有營養不良，高血壓、水腫、便秘、支氣管炎，或者是夜盲等疾病的話，我們也是推薦大家適量的同時食用南瓜和胡蘿卜，是具有一定的療效的。可以二者一起蒸著食用，或者是在同一桌飯菜上，適量的都吃一些，這些都是可行的方法。

南瓜胡蘿卜牛奶

南瓜胡蘿卜牛奶所需材料

主要食材胡蘿卜 南瓜 脫脂奶粉 溫開水

南瓜胡蘿卜牛奶的做法

1南瓜去皮，切塊蒸熟。

2胡蘿卜洗凈去皮，切小丁，脫脂奶粉加溫開水調開。

3將所有的材料放入榨汁機中，攪拌兩分鐘即可。

南瓜胡蘿卜牛奶的功效與作用

胡蘿卜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素轉變成維生素A后對增強免疫力和促進骨骼發育很有幫助，再搭配富含鋅元素的南瓜和富含鈣質的牛奶，營養十分豐富。胡蘿卜素、維生素、果膠、鈷、鋅、甘露醇、蛋白質、鈣豐富。南瓜胡蘿卜牛奶這款蔬果汁具有潤肺益氣、增強免疫力、促進腸胃蠕動、助消化、幫助骨骼發育的功效，適合很多的人群，比日化所寶寶正在生長發育的時候吃這樣的食物有益身體健康和促進發育。同時還可以有促進腸道蠕動的作用，對于經常便秘人群來說是不錯的選擇。

南瓜胡蘿卜牛奶的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養價值是很高的哦，潤肺益氣促進腸道蠕動，是不錯的滋補的食材，可以有補血補氣的作用，而且還可以滋陰潤燥，適合各類人群食用。

　大家都喜歡吃南瓜嗎，口感糯糯的，而且很好消化和吸收，有著一種甜甜的味道，適合小孩子和老年人吃，有助于腸胃的健康。南瓜和蘿卜一起吃好不好，制作成南瓜煮蘿卜糕，可以有降脂減肥的作用，特別是對于腎虛的情況也有改善，來看看這道南瓜煮蘿卜糕的制作。

　南瓜煮蘿卜糕所需材料

　南瓜300克、蘿卜糕300克、鮮蝦200克、鹽5克

　南瓜煮蘿卜糕的做法

　1、南瓜削皮，去籽，洗凈切塊;蘿卜糕切塊;鮮蝦剪去須足，自背部以牙簽挑去腸泥，洗凈。

　2、將南瓜和蘿卜糕盛入煮鍋，加水蓋過材料，以大火煮開轉小火煮至南瓜將熟。

　3、將蝦加入，續煮至蝦殼完全轉紅，加鹽調味即可。

　南瓜煮蘿卜糕的功效與作用

　南瓜是一種維生素比較多的食物，而且纖維素也多，可以保護腸胃，而且也可以潤腸通便的一種食物。具有降糖降脂的作用，還能益氣養胃。蘿卜糕具有助消化、減肥、防癌抗癌、預防富貴病、解毒的功效。蝦中的鈣質比較多，可以補肝腎，強身健體，還能補腦。南瓜煮蘿卜糕此菜具有清熱解毒、開胃消食、降壓降糖的作用，適合多種人群，特別是腎虛，高血脂，想減肥的人群都可以吃這樣的養生食譜。

　南瓜煮蘿卜糕是一道養生的食譜，對于降脂減肥有好處，讓你吃出苗條的身材，同時也有補腎壯陽的功效，日常生活中大家可以經常吃這樣的食譜，對于健康有好處，最重要的可以幫助消化，而且也有潤腸的功效和作用。

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