1、腸胃吃什腸胃平常如果自己的不好腸胃不好，還是好養要從自己的飲食方面進行調理。

像平常有一些比較生冷的腸胃吃什腸胃食物一定要少吃。還有一些比較油膩的不好食物和辛辣的食物，不容易消化自己也要少吃點。好養平常像腸胃不好的腸胃吃什腸胃，可以多吃點小米粥，不好面條，好養湯類的腸胃吃什腸胃食物，可以幫忙助于腸胃的不好消化方面。包括一些蔬菜和水果之類的好養，像香蕉，腸胃吃什腸胃蘋果，不好南瓜，好養芋頭一類的食物都會去幫助腸胃的恢復，增加了消化方面。適當的時候還可以吃點蜂蜜，可以幫忙改善一下腸胃的效果。平常還要對自己的飲食方面要去進行一些管理，不要讓自己吃了太多的食物，對自己的消化方面也增加了壓力，就會很容易出現疼痛的情況。

2、平常還要注意好腸胃的保暖的情況，避免有些著涼。

像平常如果自己腸胃方面有一些疼痛，不舒服的情況，那么自己就要多注意好腹部的保暖的情況，有幾項現在冬天比較寒冷的狀態，自己一定要多喝點熱水，多穿一點衣服，盡量不要讓身體方面著涼。自己也可以用一些熱水袋放在自己的腹部。可以避免了腹部的著涼，還可以適當的去減輕的腸胃的疼痛。像冬天的時候還可以做一些紅糖生姜湯，也有一些緩解疼痛的效果。自己平常還要盡量多注意好休息，不要有一些熬夜的情況。避免了腸胃的疲勞的情況。自己還要去適當的增加一些跑步之類的運動，改善一下身體的體質情況。對自己的腸胃部位也有很好的幫助。

3、自己還要去調節好自己的情緒方面，對養好腸胃也有幫助。

平常自己要盡量去減少一些焦慮和緊張的情緒， 不要讓自己有一些憂郁，或者是有些生氣的情況。讓自己的情緒有些不穩定。很容易讓自己的腸胃感覺到不舒服，甚至疼痛可能會有些加重。所以自己盡量還是要保持好愉悅心情，包括心態方面盡量要保持好平穩狀態，遇到一些事情可以去和朋友，家人進行溝通，不要讓自己情緒影響到身體。

胃不好的人吃什么食物養胃

1、木耳

木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。

2、洋蔥

洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。

3、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏松。

4、松子仁

松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經常用腦的成年人食用。

5、羊肉

羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產生的疲勞。

人民網-胃不好的人要少吃兩種水果?養胃吃5種食物

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　腸胃對于我們人體的健康來說是非常的重要的，但是我們許多的朋友們自身的腸胃并不是非常的健康，在生活中還經常會出現胃不好的情況了，那么胃不好的人吃什么養胃?相信我們大家都是比較重視的，下面我們來看看。

　1、烤饅頭

　烤饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養胃”的作用。這是因為，烤焦的面包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對大部分胃腸不好的人也都適用。要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金**即可，不要烤糊了，否則吃下去弊大于利，另外，我們腸胃不好的朋友們在生活中適當的食用一些烤饅頭是不錯的選擇，但是千萬不要過量的食用，如果過量的食用烤饅頭也是會加重我們腸胃壓力的。

　2、面條

　面條這種美味的食物也是非常受人們的歡迎的，當然，在生活中經常食用一些面條，還可以促進我們人體的腸胃的健康，尤其是胃不好的人，多吃一些面條是非常不錯的選擇。主食中最養胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。在吃面條的時候，為了保持營養的平衡，可以增加一個水煮蛋并搭配各種蔬菜，達到碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養元素的平衡。

　上面我們就胃不好的人在生活中都吃哪些食物可以養胃這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道，烤饅頭和面條等這些食物，適當的食用，都是可以起到不錯的養胃的作用的，所以我們腸胃不好的朋友們，適當的食用這些食物是不錯的選擇。

(責任編輯：社會生活)